Pet Tibetanaca - rite

Preko 2000 godina ljudi sa Tibeta rade ovih 5 vežbi, koje se zovu „rite“ kod nas poznate kao "5 Tibetanaca". Veoma smo srećni što su došli i do nas da možemo da ih radimo a ovde možete da vidite i da naučite kako da ih radite pravilno.

Ove vežbe bi trebalo da uspore proces starenja organizma, da vam daju energiju, da u vama probude oštrinu i mentalni fokus, da poboljšaju imunitet i još da daju tonus vašem telu.

Veoma je bitno da ove vežbe uradite ujutro, jer počinjete dan kako treba i veća će biti korist od vežbi.

Ove vežbe su veoma jednostavne i ne morate biti ekstra fizički spremni da bi ih odradili, ali vam u svakom slučaju predlažemo da razgovarate sa svojim lekarom pre nego počnete da ih upražnjavate, posebno ako imate bolove u ledjima, vratu i neke probleme sa kičmom i nikada nemojte terati svoje telo na nešto što mu je izuzetno neprijatno.

VEŽBA BR. 1

  VEŽBA BR. 2

VEŽBA BR. 3

 VEŽBA BR. 4

VEŽBA BR. 5

Izvor: http://www.the-open-mind.com/5-ancient-tibetan-exercises-you-need-to-be-doing-every-day-to-stay-young-and-healthy/